Wat doen deze corona-tijden met je fysiek en mentaal welzijn? Mentale veerkracht is deze periode van essentieel belang en goed slapen is daar een belangrijk onderdeel bij.
In deze video geeft 361° coach, John Hermans, tips voor een gezonde slaaphygiëne. Je ontdekt wat het verschil is tussen ochtend- en avondmensen en in welke mate deze chronotypes de impact op je energielevel bepalen.
Benieuwd naar de antwoorden op de vragen die John stelt?
Hier zijn ze:
- Ongeveer 40% van de bevolking zijn ochtendmensen.
Zij worden het liefst bij of zonsopgang al wakker en functioneren in de vroege ochtend op hun best. - Ongeveer 30% van de bevolking zijn avondmensen.
Zij gaan van nature het liefst laat naar bed en worden pas laat op de ochtend of zelfs vroeg in de middag wakker. - Ongeveer 30% valt er tussenin met lichte neiging naar de avond.
Recente reacties