Angst hoort bij het leven. Het is een toestand waarbij je als mens alert bent voor mogelijke gevaren. Maar angst kan je leven in die mate beheersen, dat het je hele functioneren beïnvloedt. Ervaar jij angst of word je ermee geconfronteerd in je (werk)omgeving? Dan is het nu tijd om er iets aan te doen.
Hoe? Door je brein te herprogrammeren en angst rationeel te benaderen.
Hoe ontstaan angstklachten?
Het is geen geheim meer, we leven in een VUCA (volatile, uncertain, complex & ambiguous) wereld. Dat vertaalt zich in bezorgdheden, onzekerheden en stress. Wanneer je negatieve stress niet behandelt, kan dat leiden tot angst, zelfs in die mate dat het je hele functioneren beïnvloedt.
Wanneer je angst ervaart, gaat dit je weerhouden om dingen te doen. Denk hierbij aan angst om de snelweg te nemen, waardoor je dat uitstapje naar zee blijft uitstellen. Of angst om een Covid-besmetting op te lopen die enerzijds je sociale contacten inperkt, maar er anderzijds ook voor zorgt dat je je uitstap naar de winkel als hoogst onaangenaam ervaart.
Dit soort angsten leidt tot stressklachten, met lichamelijke klachten als gevolg.
Soorten angst
Er bestaan verschillende soorten angst: vliegangst, angst om niet te kunnen slapen, prestatieangst, verlatingsangst, bindingsangst, angst om ziek te worden, en ga zo maar door.
Maar alle soorten angst leiden tot hetzelfde. Er zal altijd wel de één of andere soort angst aanwezig zijn in je leven. De kunst bestaat erin om het je leven niet te laten beheersen en baas te blijven van je eigen verhaal.
Je angst overstijgen.
Denk aan een springplank van 5 meter hoog boven het zwembad. Wanneer je naar beneden kijkt, zal je wellicht twee keer nadenken voor je springt. Je zou hoogtevrees kunnen ervaren, angst over de sprong zelf, of over het neerkomen in het zwembad. In de praktijk is de sprong op zich nooit zo erg als de gevoelens of gedachten die je ervaart als je je de sprong voorstelt.
Het is niet de hoogte die je angst bepaalt, maar wel hoe je er als mens over denkt. Als je je angst wil controleren, moet je dus je manier van denken leren controleren.
Je bent niet alleen.
Iedereen kan te maken krijgen met angst. En nog veel belangrijker: je kan er iets aan doen. Door jezelf te confronteren met je angsten en met positieve ervaringen, door je brein te herprogrammeren.
Als je bereid bent deze stappen te ondernemen, wordt angst je leermeester en kan je groeien. Je zal jezelf bevrijd voelen en rust vinden in je hoofd.
Wil je weten hoe je dat doet? Schrijf je dan in voor het webinar ‘Van angst naar kracht’. In dit online leertraject leer je hoe je angst rationeel kan benaderen, op basis van inzichten uit het boek ‘Angst, van klacht naar kracht’ van Dr. Gerbert Bakx.
Is jouw angst werk gerelateerd (onzekerheid, faalangst, …)? Dan kan je je met de loopbaancheques laten begeleiden door een loopbaancoach in je buurt. Lees hier alles over de mogelijkheden van loopbaanbegeleiding.
Recente reacties