De VUCA-wereld waarin we sinds het jaar 2000 leven is snel veranderend, onvoorspelbaar, complex en ambigue. De continue verbondenheid en duizenden prikkels die op ons afkomen, maken dat we soms in een wereld leven boordevol bedreigingen, gemiste kansen en een overspannen gevoelens. Ons brein kan de vele prikkels maar moeilijk verwerken en we krijgen stress.
Veel mensen dromen van een stressvrij leven. Stress is echter gewoon een signaal in je brein. Anders dan iets extern dat op je afkomt, is het een interne bug die je aangeeft dat je het verkeerd aanpakt. Hoe pak je de dingen dan wel goed aan? Alles start met een goede kennis van wat er in je brein gebeurt.
Je brein bestaat uit vier hersendelen:
- een instinctief hersendeel dat je doet vluchten, vechten of verstijven bij een plots gevaar (reptielgebied)
- een hersendeel dat je een sociaal dier maakt (paleolimbische gebied)
- een hersendeel dat dienst doet als je automatische piloot en al je ervaringen, emoties, persoonlijkheden herbergt (neolimbische hersengebied)
- een relatief nieuw hersendeel en het toppunt van je intelligentie (prefrontale cortex)
Je blauwe kapitaal, zoals 361° de prefrontale cortex noemt, is een kei in frisse en nooit eerder bedachte antwoorden op nieuwe, uitdagende en complexe situaties. Ook inzicht in tijd en ruimte, prioriteiten stellen, structureren, je emoties beheren, je in de plaats van iemand anders stellen en relativeren behoren tot het takenpakket.
In een wereld waarin het leven, op en naast de werkvloer, ons zoveel stress bezorgt, is overschakelen naar het nieuwste hersendeel dé sleutel tot succes. Als je met dit hersendeel aan de slag gaat bij moeilijke vraagstukken, onverwachte problemen of andere uitdagingen, daalt je chronische stresspeil en vind je vaak gepaste antwoorden.
Als het zo eenvoudig is en de oplossing voor stressmanagement gewoon in ons hoofd zit, waarom doen we het dan niet? Wel, dat vragen wij ons bij 361° net zo goed af. De sleutelwoorden zijn dan mindfulness en neuroplasticiteit.
- Mindfulness, omdat je brein even stoppen je toelaat om uit je stressmodus te stappen en over te schakelen naar je blauwe kapitaal, zodat je de zaken weer helder ziet en alle moeilijke dingen die op je afkomen met het juiste brein aanpakt.
- Neuroplasticiteit, omdat elke gedragsverandering gepaard gaat met veranderingen in je hersenbanen. Wie het bijvoorbeeld niet gewend is om net heel kalm te blijven in stresssituaties, zal daar de eerste keren heel veel moeite voor doen. Hoe meer je het doet, hoe meer je blauwe kapitaal inschakelen een gewoonte wordt, iets wat makkelijker gaat. Je innerlijke demonen, of spoken, loslaten, is daarbij cruciaal. Een brein in balans, betekent leven in balans.
Klaar om de kracht te ontdekken van je blauwe kapitaal?
Neem met ons contact op en ontdek wat wij voor je brein én stresspeil betekenen.
