Entre le 22 et le 26 octobre, l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail (EU-OSHA) et ses partenaires organisent la Semaine européenne de la sécurité et de la santé au travail.
Le moment idéal pour nous de parler de l’importance de la prévention. Et cela peut se faire par des petites choses…
« La pause »
La pause joue un rôle important dans la prévention du Stress et des TMS :
- Prévention des TMS.
Le temps de pause permet un repos musculaire.
Attention! Rester 7h assis au bureau est aussi une activité physique, statique mais tout de même physique.
Bouger lors d’une pause permet d’alterner les positions, modifier sa posture, accélérer la circulation sanguine… Ce qui est bon pour vos articulations et diminue les risques de diabète ou de maladie cardiaque.
- Prévention du Stress.
Le temps de pause est un temps pour soi. Cela ne veut pas dire qu’on doit s’isoler ou qu’on ne doit pas parler du travail: La pause est un instant où l’on impose son rythme.
Elle peut être aussi être le moment d’écoute et de partage où l’on trouvera le soutien de son entourage.
« Ralentir », cela fait du bien.
L’été de 2018. Nous allons pouvoir lire à ce sujet pendant des années, les statistiques seront encore explorées intensivement. Mais une chose est certaine : cet été chaud nous a fait ralentir… ce qui nous a fait du bien !
Cet été nous a donné la force de nous donner du temps au lieu de se stresser. Nous avons pu doser notre énergie et cela nous a permis d’économiser un peu. J’ai appris à lâcher prise, je suis tellement reconnaissant pour l’été de 2018. J’espère que plus de gens ont donc pu ralentir cet été.
A retenir
- Une bonne pause est courte, fréquente et agréable.
- De temps en temps ralentir pour mieux avancer après.
