WORKSHOP Goesting in Geluk

Goesting in geluk. Klinkt goed, maar wat betekent dat nu eigenlijk? Gelukkig zijn, dat willen we allemaal. We streven naar een goede work-life balans. We willen ons energiek voelen. We zoeken naar psychologische verdieping.

In de workshop ‘Goesting in geluk’ krijg je inzichten, tips en tricks die je stap voor stap dichterbij een algemeen geluksgevoel brengen. Geen wollig gezwets maar wel inzichten en richtlijnen die wetenschappelijk onderbouwd zijn.

Over de trainer

Gina Peeters (aka Geena Lisa) is de coach van de VRT-gezichten. Ze heeft meer dan 20 jaar ervaring als presentatrice bij radio en tv en is een veelgevraagde host en moderator op bedrijfsevents en award-uitreikingen. Spreken en presenteren zit haar dan ook in het bloed. Met veel plezier en enthousiasme geeft ze haar kennis door als trainer en coach van ondernemers, experten en professionals. Haar specialisatiedomeinen zijn camera-, presentatie- en interviewtechnieken alsook speechvaardigheden. Als gecertificeerd coach weet Gina ook perfect deelnemers te begeleiden met stress, sociale mediadruk, gebrek aan zelfvertrouwen en/of podiumvrees.

Fysieke en mentale veerkracht als motor van jouw leven

Uit het Nationaal Geluksonderzoek blijkt dat ruim een Belg op drie vandaag zeer gelukkig is met zijn of haar leven. Maar dat is dus een minderheid. Waar loopt het dan fout bij al die andere landgenoten?

Ik durf te zeggen dat we het niet hebben geleerd van onze ouders of op school. Het is geen vaardigheid die we van kleins af aan hebben aangeleerd. Het is geen basiskennis. Nochtans is gelukkig zijn, of beter, je gelukkig voelen een onderwerp waar al veel onderzoek naar gedaan is en waar wetenschappers duidelijke stellingen in nemen.

We willen ons goed voelen, we willen een goede work-life balans, geen kopzorgen, we willen ons energiek voelen, we willen gezond zijn en ga zo maar door.

Het goeie nieuws is: geluk is geen toevalstreffer, je hebt het voor het grootste deel zelf in de hand. Maar het vraagt kennis en inzicht om doelgericht te investeren in jouw geluk. En geloof me, investeren in jezelf is de beste investering die je kan doen. Het rendement is van groot belang! Je fysieke en mentale veerkracht stijgt, je zal je doelen bereiken, je gezondheid wordt beter, je kan meer genieten, je zal je dankbaar voelen. Je zal meer rust ervaren. Ook op professioneel vlak zal je beter presteren. De werkvloer wordt een plek waar je jezelf kan zijn, waar stress geen vat heeft op jou. Als je de beste versie van jezelf kan zijn dan ligt de weg naar gelukkig zijn helemaal open.

WANNEER?

2, 9, 16 en 23 oktober 2018
4 sessies van 2u, telkens van 20u00-22u00

De prijs bedraagt € 160 voor deze 4 sessies, werkboek en dranken (water, koffie, thee) inbegrepen.

WAAR?

Urban City, Ankerrui 9, 2000 Antwerpen
Parkeren kan op de Q-parking Godefriduskaai (Zeevaartstraat) om de hoek.

Dankzij KMO-Portefeuille hebben zelfstandigen, vennootschappen en vrije beroepen gevestigd in Vlaanderen recht op subsidies om erkende opleidingen te financieren (40% van het opleidingsbedrag). Hierdoor betaal je als ondernemer slechts 60% van de kostprijs. 361° is erkend KMO portefeuille dienstverlener.
Voorwaarden en procedure: www.vlaanderen.be

PROGRAMMA

DAG 1

Staat van zijn

Hoe hoog of laag is je energiepeil? Wat zijn je energievreters, wat zijn je energienemers op fysiek, emotioneel en mentaal vlak?
Wat is je stressniveau? Wat is je prikkelniveau?
Wat is je verhouding tussen in- en ontspanning? Kan je nog ontspannen?
Ontspanningstechnieken: ademhaling, hartcoherentie, opwekken bio- of lichaamsenergie met manuale therapie.
Wat is (on)gezonde stress?
Inzicht autonoom zenuwstelsel en (anti)stresshormonen.
Burn-out? Bore-out? Wat gaat er fout?

DAG 2

Vervolg staat van zijn

Belang van evenwichtige, gezonde voeding. Wat is jouw brandstof?

Manier van zijn

Hoe voed jij je geest?
Effect van positieve gedachten op energetisch systeem.
Welke gedachten zijn helend op ons denkvermogen?
Wat zijn paradigma’s? Hoe ontstaan ze?
Hoe installeren we nieuwe gedachten in onderbewustzijn?

DAG 3

Vervolg manier van zijn

Inzicht in ons brein om gedachten en gedrag te begrijpen.
Hoe ontstaan angstpatronen? Hoe kunnen we angstpatronen of weerstand doorbreken?
Belang van evenwicht tussen 2 drijfveren ‘agency’ en ‘community’.
Verbindende communicatie als tool om assertiever in het leven te staan.
Inzicht circumplex om interpersoonlijk gedrag te begrijpen
3 drijfveren van geluk: competentie, verbinding en persoonlijke groei.

DAG 4

Wie wil je zijn?