WORKSHOP Voed je brein

​Wil jij je ook vol energie voelen? Verbeter dan je lichamelijke en geestelijke conditie.
Deze workshop reikt je de mogelijkheden aan. Op basis van wetenschappelijk onderzoek, zal je tips en advies meekrijgen om op lange termijn fit en gezond te leven en werken, ook voor nachtshifts.

Aan de hand van deze eenvoudige oefeningen en inzichten leer je je lichaam en het potentieel ervan ontdekken. Regelmatig sporten gedurende de vrije tijd is zeker een aanrader maar niet voldoende om de dagdagelijkse problemen op te lossen. In de loop van de dag regelmatig een micro-pauze nemen en enkele oefeningen doen doet wonderen! De bloedsomloop wordt geactiveerd en afvalstoffen die de problemen veroorzaken worden afgevoerd.

Programma

Heel concreet starten we met de uitleg:

  • Smaken sturen je vertering aan. Van zodra op je tong, zijn je smaakpapillen verbonden met je centraal zenuwstelsel. Van hieruit stuurt het zenuwstelsel je verteringsorganen aan om de nodige verteringssappen te maken.
  • Ortho/para sympaticus van je zenuwstelsel sturen verschillende functies aan in je lichaam, zoals je vertering. Als je eet terwijl je werkt, maak je amper verteringssappen aan. Enkele ontspanningsoefeningen voor het eten helpen om je eten beter te verteren.
  • Ongezond eten, triggert constant je beloningssysteem, de dopamine route. Na een kick beloning volgt een kick off. Hoe groter de beloning via voeding, hoe groter daarna de dip, waardoor er opnieuw een groter verlangen ontstaat naar nog meer ongezond eten. Dopamine is daarnaast ook je startershormoon. Door dit ongezond eetgedrag put je dit uit, wat mede een oorzaak is voor burn-out.
  • Je bloedsuikerspiegel en de impact ervan op je gedrag, brein, en lichaam.
  • Bewegen: we weten het allemaal dat het goed is voor ons lichaam. Hoe passen we dit in ons dagelijks leven, tijdens het werk of op de werkvloer in? Wat heeft ons lichaam en brein nodig?

 

En dan gaan we aan de slag met onze zintuigen en praktische oefeningen

Een educatieve belevingsworkshop tijdens dewelke je de invloed van ervaringen en voedingsmiddelen op je lichaam, je brein en zelfs je emoties ervaart. Hierdoor wordt de theorie een beleving, waardoor je vanzelf merkt dat je het ook echt kan toepassen in je dagelijks leven.

 

Over de trainer

foto Christel StevensChristel Stevens is ingenieur voeding en orthomoleculair diëtiste. In een vorig leven was ze directeur van een zoetwarenfabriek en kampte ze zelf met overgewicht en eetstoornissen. In 2003 koos ze voor een nieuw leven, met opleidingen tot de natuurvoedingsdeskundige die ze nu is. In haar praktijk heeft ze de 3-isOne-methode ontwikkeld. Het is een gezondheids-traject dat structuur biedt, een verbinding tussen wetenschap en natuur waarbij zowel de maatschappij, de zorgverlener en jijzelf wint.

Share:

Datum

sep 13 2018

Tijd

19:30 - 21:30

Kosten

€ 49

Meer info/inschrijven

Schrijf je in

Locatie

Avita
Burrelstraat 17, Sint-Niklaas, België
QR Code